

1.锅大火烧开水,加姜丝,进鱼肉,见血水大部分褪去,鱼肉姜丝一并捞出,水倒掉 2.鱼肉沥干进行腌制。 ①肉面朝上平铺,浇入生抽和料酒,(比例4:6,程度是两者结束后能看见底面一层) ②撒盐,辣椒粉,姜末,蒜末(程度是肉面不紧不密地均匀分布) ③两勺淀粉用一勺凉水化开,浇入 完成之后,如上图

10分钟之后翻面,鱼皮朝上,如上图

等待腌制20分钟的同时,蔬菜切好预备

重新起锅,倒油预热,姜末蒜末平铺锅底

闻到姜蒜香味,放入鱼肉,肉面朝下,中火转小火慢煎,稍微粘锅时翻面,稍微粘时再翻面,记住翻面先后顺序,保证均匀受热

肉面略带金黄,翻炒几下,加入先前腌制剩余的汁,再加水,恰好淹过鱼肉,加入姜末蒜末(如果腌制时放了足够量,可以不再添加,口味重的还可以继续加辣椒),中火煮小火,煮到冒泡,如上图

加入蔬菜(稍微耐煮的茎管类早加,不耐煮的叶子类更晚些时候再加入),稍微加些水,浸没过蔬菜层三分之一的位置,盖上盖儿

大火收汁,撒盐(放不准可尝尝看),搅动几下出锅,保留汤汁的多少,视个人喜好

完成啦!!!
这次选择的是基本无刺的巴沙鱼,蔬菜的茎管部分,口感比较鲜美清爽。