陈皮红豆沙（养颜甜汤）

陈皮红豆沙（养颜甜汤）的做法步骤

1. 第1步.

   这个莲子是去年白洋淀钓鱼的时候朋友摘来送的，没有磨皮，也没有去芯，我手动扒开去了莲子心，然后和红豆一起泡着，每次都是晚上泡第二天再煮，或者早上泡晚上煮，最少也是七八个小时。要是嫌麻烦可以学我呀🤦‍♀️🤦‍♀️如下👇👇

2. 第2步.

   一次性泡一斤红豆和60克莲子（煮两次的量）泡好之后分一半出来煮，剩下的沥干水装在保鲜袋里放冰箱里冷冻。下次煮的时候直接拿出来放锅里，很好煮

3. 第3步.

   陈皮也是很关键的 这个选的是15年的老皮 药用价值比较明显 （陈皮的‘陈’顾名思义就是年头比较多的）

4. 第4步.

   先剪成小条，泡软之后在切成小颗粒

5. 第5步.

   把泡好的莲子和红豆放进砂锅里去煮 大火煮开 撇去上面的浮沫 转小火继续煮40分钟 打开盖加入半碗冷水（受冷水刺激更容易开花起沙） 和切碎的陈皮颗粒和冰糖 再煮30分钟 OK

6. 第6步.

   可以盛出来享用啦✌️✌️

7. 第7步.

   可以盛出来享用啦✌️✌️