蟹肉香菇西兰花

蟹肉香菇西兰花的做法步骤

1. 第1步.

   把西兰花先用油炒熟. 如果在减脂期间.可以用焯水的方法.不用油炒

2. 第2步.

   蟹肉棒撕开.香菇泡发切块.还放了蘑菇.切了小丁

3. 第3步.

   放一些油.煸炒香菇等辅料 加浓汤.我是直接加水.放了半块的浓汤宝 勾芡.最后关火.打入蛋白.浇到西兰花上