一直有在健身 然而嗜甜嗜碳水
所以一直有在参考YouTube，下厨房厨友的各种方子 ，做健康的甜点
虽然口味和正常甜点有出入，但有一些做出来好吃到惊艳.
之前一直喜欢用香蕉做天然甜味剂，这次看了 @墩巨方 的方子https://www.xiachufang.com/recipe/101708773/ 尝试了苹果. 感觉没有香蕉那么甜，但碳水也减少了呀. 因为自己对方子做了蛮多改动的，所以决定自己发一个留着看吧😜
用了椰子面粉，高纤维低碳水，负担很小哦
在一个大碗里混合椰子面粉，燕麦粉（我是燕麦自己打的😂），可可粉，泡打粉和甜菊糖（甜菊糖是一种健康代糖，零卡零碳水.如果介意可以放普通白糖20g-30g. 完全不加糖的话......这个方子又是可可粉又是咖啡的，苹果的甜完全hold 不住这种苦. 我的方子做出来的蛋糕不太甜，属于苦甜口味，糖的分量自行掌握吧） 速溶咖啡在水里溶解（这步没拍）
苹果，咖啡液和鸡蛋一起放在料理机中打成汁
液体和粉类用打蛋器混合均匀
加入杏仁
烤盘里铺油纸，然后把混合物倒入烤盘，表面抹平（我用的宜家那种玻璃饭盒...） 表面可以撒上点杏仁
预热好的烤箱190 摄氏度烤30分钟左右，大概十五分钟的时候加盖锡纸防止表面烤焦（烤箱温度和时间根据自家烤箱而定）
凉透了以后再切会比较好切，热的时候有点粘刀子🙂但是不介意的话也可以挖着吃hhhhh
这类快手蛋糕真的是非常快手了，有的时候很懒会随便和一和丢进微波炉里两到三分钟这样也能解解馋.BTW，我更喜欢加香蕉的！内部更为绵软湿润，你们也可以把苹果换成一个香蕉试试看😉