可可7月龄又添加了一种新的蔬菜啦,花菜营养很好,但是在水里焯水时间超过五分钟就会流失80%的营养,所以不适应在水里滚太久,三分钟为宜。可以和很多种蔬菜搭配,可以自由发挥。
花菜洗干净,泡水里一小时
放水里焯水,然后倒去水后再次烧开,滚开三分钟捞起
用研磨碗研成糊状
番茄去皮隔水蒸十分钟
都磨成糊糊
加适量温水调制。
在水里泡还有焯水都是为了去农药。