无糖无粉无油大饼

无糖无粉无油大饼的做法步骤

1. 第1步.

   可做pancake 或者waffle 的现成坚果粉

2. 第2步.

   成分和热量

3. 第3步.

   用的不粘锅，所以椰子油可用可不用，吃的时候抹了巧克力酱，0卡路里的

4. 第4步.

   粉和水按量混合好，或热后，中火倒入面糊。可以每次倒1/4，做成小pancake ，我是一次性做了个大的，一面金黄后翻面煎至金黄即可关火，在锅里继续烘2分钟。

5. 第5步.

   翻面早了，不太平整，但味道香飘十里了。