桃花泪

桃花泪的做法步骤

1. 第1步.

   桃胶和雪燕提前半天泡发，皂角米提前三小时泡发

2. 第2步.

   银耳清洗干净，用手摘成指甲盖大小泡发。

3. 第3步.

   泡发后的桃胶和雪燕用镊子摘去残留杂质，桃胶大颗的略捏碎，洗净，和皂角米一同沥干。

4. 第4步.

   雪燕泡发这样就可以了，太软会流失营养。

5. 第5步.

   慢慢把所有食材放入锅中，炖开转入小火慢炖一个半小时，压力锅和电饭煲四十分钟即可！

6. 第6步.

   最后十五分钟加入冰糖融化。根据喜好可以加入牛奶。

7. 第7步.

   桃胶含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽，增强体力，控血糖，降血脂，补脑益智，今天又做了银耳桃胶羹，内调外养，才能有好气色哦！