【增肌减脂】健康版美式滑蛋（微波炉）

【增肌减脂】健康版美式滑蛋（微波炉）的做法步骤

1. 第1步.

   鸡蛋打在可以放入微波炉的器皿中。

2. 第2步.

   加入牛奶

3. 第3步.

   加入盐和黑胡椒。

4. 第4步.

   搅拌均匀后，可以撒上一点芝士或奶油奶酪，放入微波炉。

5. 第5步.

   我用的是微波炉中火，大概是三十秒左右。每位厨友的微波炉是不一样的，所以时间有不同。所以我推荐大家一定要看着微波炉里头鸡蛋的变化，看到鸡蛋大概都鼓起来了，就可以拿出来了。

6. 第6步.

   用筷子搅拌均匀，可以搭配吐司，欧包等面包来吃。