①洗净西兰花、胡萝卜切开一块一块，放入碎肉机绞碎。 ②洗净鸡胸肉直接放入碎肉机搅碎。
③把材料搅拌均匀后放入蒸锅/锅，蒸熟后，晒干或烘干。
碎肉机、蒸锅、烘干机、某宝有。蒸锅蒸熟的时间较短，也可以用锅蒸，蒸熟就OK。烘干机不是必须要买的，可以放在太阳底下晒干。
