区域饮食法ZoneDiet

区域饮食法ZoneDiet的做法步骤

1. 第1步.

   吃肉和蔬菜，坚果和种子，一些水果，少量碳水，拒接糖。

2. 第2步.

   煎牛排🥩+洋蓟+紫生菜+橄榄+小番茄

3. 第3步.

   150g黑牛牛排🥩

4. 第4步.

   鲭鱼🎣+芝麻菜+小番茄

5. 第5步.

   阿根廷红虾煎芦笋

6. 第6步.

   阿根廷红虾

7. 第7步.

   双孢菇煎牛排🥩

8. 第8步.

   海参蒸蛋

9. 第9步.

   煎三文鱼扒🍣

10. 第10步.

    🍣

11. 第11步.

    煎鳕鱼🐟

12. 第12步.

    🐟

13. 第13步.

    牛排🥩

14. 第14步.

    120g牛排🥩+60g草莓🍓+150g芦笋+50g芝麻菜

15. 第15步.

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