2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭

2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭的做法步骤

1. 第1步.

   烤箱预热到200℃º。将红薯放到烤箱烤35 - 45分钟，烤至叉子轻易插透即可；

2. 第2步.

   .同时,用不粘锅少许橄榄油将蒜和葱爆香,再加煮熟的藜麦和榛子炒制3-5分钟,浇上柠檬汁,用盐和胡椒调味，备用；

3. 第3步.

   将烤熟的红薯中间切开，放入炒熟的藜麦饭； 浇上酸奶即可食用。

4. 第4步.

   美美滴开吃咯！