酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐

酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐的做法步骤

1. 第1步.

   取西蓝花100-200g，用盐浸泡半小时

2. 第2步.

   在水中煮5-10分钟即可

3. 第3步.

   捞出放碗中

4. 第4步.

   锅内放清水，放生姜大蒜入锅煮

5. 第5步.

   水煮开，放少许盐，放大虾；10分钟捞出

6. 第6步.

   捞出装盘即可

7. 第7步.

   手拨大虾，放入西蓝花，拼盘。配上酥咔减脂饼干。大功告成！ 可作为早餐，中餐食用；7天瘦5-10斤