一人食
小蘑菇洗净,取用菇头部分,洋葱切半圈,胡萝卜切小段,备用
水果胡萝卜更好
取三文鱼备用
撒少许盐,用黑胡椒粒研磨瓶磨一些黑胡椒碎,腌制
可以配餐一些轻食沙拉
放锡纸,依次铺好洋葱,胡萝卜,小蘑菇,鲑鱼片,上面放黄油,撒香芹,浓汤宝切小碎粒撒在小蘑菇周围
烤箱预热180度,锡纸四折包好,20分钟
轻食沙拉可以用酸奶代替沙拉酱,负担更小
完成
如果怕小蘑菇熟不透可以提前过水如果用整块的大鱼肉,温度提到200度,时间适当延长