减脂版烤蒜蓉基围虾

减脂版烤蒜蓉基围虾的做法
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减脂版烤蒜蓉基围虾的做法说明

节后的重要任务就是把胖出来的不止三斤肉给减掉,除了运动之外饮食就是最最关键的事啦!

减脂版烤蒜蓉基围虾的食材和调料

基围20只
6瓣
少许
黑胡椒少许
百里香少许

减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤

  1. 第1步.减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤 第1步

    去掉基围虾的肠泥后洗净、用厨房纸巾脱水后放入烤盘,撒少许盐、黑胡椒及百里香。

  2. 第2步.减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤 第2步

    最近用这个小神器来粉碎,很简单,也不用插电

  3. 第3步.减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤 第3步

    粉碎完毕

  4. 第4步.减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤 第4步

    用平底锅加入少许橄榄油,一丁点就好,炒香蒜末,撒在虾上

  5. 第5步.减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤 第5步

    165度15分钟。

小贴士

减脂期控油控盐控酱料,多尝试清炒、蒸、烤。另外又要做自己的餐还要给家人备餐,用烤箱或蒸箱操作比较不占炉灶。

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