连续做了80多份减脂便当
连续吃了几个月海白虾...
差不多瘦了12kg……
然而只吃便当瘦的份只有3kg（可能不是什么科学便当...
前9kg全靠一边看wanna one一边蹬自行车😂
| 鸡胸肉 | 吃掉了多少只鸡 |
| 西兰花 | 摄入了大批量叶绿素 |
| 虾 | 千万别连着吃... |
| 豆腐 | 充当蛋白质 |
| 鸡蛋 | 鸡真的非常优秀了 |
| 菠菜 | 配芝麻油好吃 |
| 各种水果 | 甜啊 |
| 菜心 | 不会蔫 |
| 三文鱼 | 煎过了冷的不好吃 |
| 牛肉 | 吃到想吐 |
| 美乃滋 | 神器 |
| 火龙果 | answer nature call |
| 小番茄 | 摆盘 |
| 纳豆 | 习惯了可以忍 |
| 秋葵 | 配纳豆好吃点 |
| 山药 | 也是为了纳豆那货 |
| 荞麦面 | sauce好吃 |
| 各种蔬菜 | 换着吃吧 |
就煮啊
切啊
剥啊
煎啊
拌啊
蒸啊
就可以了！
希望2018年减脂继续加油！