薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱

薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法
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薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法说明

薏米有利尿、利水的作用,且含有丰富的膳食纤维,可帮助减轻体重。

薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的食材和调料

鸡胸脯肉200克
冬瓜150克
薏米20克
盐1勺
精适量

薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤

  1. 第1步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第1步

    薏米淘洗干净

  2. 第2步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第2步

    放水中浸泡1个小时以上

  3. 第3步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第3步

    将冬瓜剖开,去皮、籽。

  4. 第4步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第4步

    切成厚片

  5. 第5步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第5步

    鸡肉洗净,切成丝

  6. 第6步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第6步

    将所有食材一起放入微波容器内

  7. 第7步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第7步

    加入能没过食材的清水,搅拌均匀。

  8. 第8步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第8步

    不加盖,放入微波炉。高火10分钟左右

  9. 第9步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第9步

    取出搅拌一下,在放入微波炉用低火10分钟

  10. 第10步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第10步

    取出加盐

  11. 第11步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第11步

    鸡精搅拌均匀。

  12. 第12步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第12步

    继续放入微波炉1分钟即可。

  13. 第13步.薏米冬瓜鸡丝汤—微波炉菜谱的做法步骤 第13步

    成品图~

小贴士

便溏者慎食。

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