牛油果蒸蛋

牛油果蒸蛋的做法
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牛油果蒸蛋的做法说明

今天和妈妈们聊聊牛油果,它的别称叫鳄梨,有着绵滑细腻的口感和独特的清香,是宝宝8个月时就可以开始添加的水果,营养价值非常高。牛油果的脂肪含量高达21g/100g,其中80%是不饱和脂肪酸,即人体所必须脂肪酸,有助于宝宝的大脑发育。另外,牛油果还含有较多的叶酸、叶黄素、维生素E和膳食纤维,有促进神经发育、提高免疫力和预防便秘的作用。

牛油果蒸蛋的食材和调料

牛油果半个
鸡蛋1个

牛油果蒸蛋的做法步骤

  1. 第1步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第1步

    牛油果的价格挺贵的,小小一个差不多要10元,如果挑选的不对,没在成熟的时候吃,那真是太浪费了。妈妈们仔细看下我给大家的挑选方法吧。 牛油果在颜色发棕、手指轻柔稍感软度时就代表可以吃了。刚买来的牛油果大多是上图中第一、二种的样子,需要放置几天后才能食用哦。

  2. 第2步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第2步

    准备食材!

  3. 第3步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第3步

    鸡蛋打散,蛋壳留用!

  4. 第4步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第4步

    用蛋壳装清水到入蛋液里面,鸡蛋和水的平例为1:1.5最好,所以这里倒三次鸡蛋壳水!ps:蛋壳为一半最标准!小月龄可以只用蛋黄!

  5. 第5步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第5步

    撇去浮沫!ps:为了蛋羹更细腻!

  6. 第6步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第6步

    冷水上蒸锅,倒扣一个盘子以免水蒸气回流,影响成型。中火烧开转小火蒸十二分钟!

  7. 第7步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第7步

    牛油果对半切,扭一扭就开啦! ps:牛油果切开时,如果果核上粘有腐烂的果泥就说明过分成熟了,这样的牛油果可不能给宝宝吃哦。

  8. 第8步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第8步

    取出果肉!

  9. 第9步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第9步

    压成细腻的果泥!

  10. 第10步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第10步

    这时蛋羹己经半凝固了,再铺上一层牛油果泥,继续蒸两分钟!

  11. 第11步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第11步

    出锅!

  12. 第12步.牛油果蒸蛋的做法步骤 第12步

    看上去是不是很有食欲呀!

小贴士

全职宝妈一枚,喜欢倒腾美食,只要是吃的都有兴趣。有同样喜欢美食的可以加我v信一起研究讨论美食育儿!v信:LuLu821115863

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