鸡肉黄瓜三明治（无油版）

鸡肉黄瓜三明治（无油版）的做法步骤

1. 第1步.

   材料如图

2. 第2步.

   琵琶腿剔骨 去掉鸡皮 放入盐 枫糖浆 酱油 黑胡椒抓匀 腌制半小时或更久

3. 第3步.

   面包去边 不去也行 做出来比较大

4. 第4步.

   敷保鲜膜 没有放油 微波炉加热5～6分钟 时间不固定 熟了就行 注意 切开内部没有生肉红色

5. 第5步.

   涂一层酱 我涂得少 不想增加过多脂肪和糖份摄入

6. 第6步.

   黄瓜斜切 长片 尽量薄 这样铺上去比较平整 不走心的切厚了…嗯

7. 第7步.

   鸡肉切细长条或者片状 呵呵 我随便切了切 因为太烫了 有时间一定凉过来好好切 不然后面切三明治全碎掉😡

8. 第8步.

   为了上面平整加了生菜叶 我确实喜欢吃蔬菜多的三明治

9. 第9步.

   切两半 装三明治包