一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭

一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法
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一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法说明

春天快要来了~是不是都要开启减脂模式为夏天做准备啦~超简单快手的一锅端鸡肉糙米焗饭,没事做一锅,吃不完的可以分装冻起来~再搭配一份蔬菜,减脂增肌什么的,都可以造起来~

一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的食材和调料

胸肉200g
2根
2瓣
灯笼椒2个
香菜10g
植物油1大勺
玉米粒(冷冻或罐头均可)140g
高汤240ml
白米或糙米130g
车打芝士碎若干
一小勺
胡椒少许
墨西哥salas酱(见贴士)340g

一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤

  1. 第1步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第1步

    1.鸡胸肉切大块,葱蒜切碎,彩椒切成条。

  2. 第2步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第2步

    2.将半勺植物油倒入大煎锅里,大火加热,放入鸡肉块,翻炒5~7分钟 至表面金黄,放入盘中备用

  3. 第3步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第3步

    3.将鸡高汤和salas酱混合备用

  4. 第4步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第4步

    4.倒入剩余的植物油,放入香葱蒜末炒香,放入灯笼椒后持续翻炒,加入 玉米粒和步骤3的高汤混合物,撒盐与胡椒调味

  5. 第5步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第5步

    5。将汤大火煮沸,然后倒入大米,盖上盖子,调至中小火。白米煮20分钟 左右,糙米35~40分钟左右,煮至米饭有嚼劲,大部分汁水被吸收。 (如果使用糙米,需提前浸泡6~8小时)

  6. 第6步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第6步

    6.烤箱预热180度。

  7. 第7步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第7步

    7.将鸡肉撕成小块,与米饭混合,

  8. 第8步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第8步

    8.铺上芝士碎,放入预热好的烤箱烤8~10分钟,至表面芝士融化

  9. 第9步.一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭的做法步骤 第9步

    9.放上香菜后享用。

小贴士

墨西哥Salas酱某宝就有得卖哦,平时还可以拿来搭配墨西哥玉米片~

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