每日早餐的碳水补充佳品，低GI以及强饱腹感，帮助你健康减脂。
只需十分钟，即可完成一天的量，超省心省燃气😌
可加入牛奶冲食，口感比快熟麦片更有嚼劲，是本人最爱了。
也可根据自己的喜好加入不同粗粮。
淘洗 将准备好的杂粮放入锅中，锅内盛入适量冷水。一般我会放入至中指第二关节水量，多余的燕麦水可以直接饮用。
烧制 锅上炉灶开大火，待水滚开后在煮10分钟。
放入保温杯 关火，趁热加国内的粗粮以及汤倒入保温杯or焖烧杯。保温杯内汤的量最好超过保温杯深度的2/3，这样更容易粥的焖制。
焖制 接下来你可以去睡个好觉，等待第二天一早的成果啦！ 噔蹬蹬， 打开保温杯就可以品尝软糯的粥啦
1.如果不赶时间可以将粗粮在水中多浸泡一会儿再煮。
2.建议不要在粥内加入不易煮烂的食材，比如黄豆红豆黑豆等豆类。
