新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤

新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法
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新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法说明

过完年,迎接我21天的健身减肥计划,银耳汤作为我减肥的食谱,非常喜欢。饱腹感强且热量低,重要的是美容养颜,喝完暖暖的满足。

新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的食材和调料

银耳半朵
皂角米10克
10克
12克
百合15克
莲子15克
枸杞5克
大枣3颗

新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤

  1. 第1步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第1步

    讲新鲜银耳泡撕成小块儿,浸泡15分钟后冲洗。

  2. 第2步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第2步

    提前一晚上泡好百合和莲子,各15克。

  3. 第3步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第3步

    取三颗大枣,40克。

  4. 第4步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第4步

    将所有材料放入电炖锅。包括大枣,银耳,百合,莲子,桃胶,枸杞,冰糖。

  5. 第5步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第5步

    加入1L清水

  6. 第6步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第6步

    加入12克冰糖。

  7. 第7步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第7步

    熬制5小时左右

  8. 第8步.新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤 第8步

    最后、加上牛奶味道超级好!!!

小贴士

热量共计:25+52+25+25+40+50+10=250大卡左右

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