山药牛奶(减肥)

山药牛奶(减肥)的做法

4人浏览0人收藏蔡不白

山药牛奶(减肥)的做法说明

学了鹅的早餐，一杯牛奶就饱了，嗝～

山药牛奶(减肥)的食材和调料

铁棍山药	一根
脱脂牛奶	300克
草莓

山药牛奶(减肥)的做法步骤

第1步.
准备食材，像我一样

第2步.
山药上锅蒸熟

第3步.
牛奶和草莓加入料理机

第4步.
加入牛奶，打好

第5步.
早餐达成，不过全麦面包没吃下去，太饱了

小贴士

1.水果可以换成火龙果，香蕉等。
2，山药可以换成紫薯红薯等。

相关菜谱