有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法
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有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法说明

惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气,天气转暖,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,应遵循顺应阳气升发的特点,多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物,适当食用一些甜味食物。

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的食材和调料

马铃薯3个
鸡蛋6个
香菜少许
辣椒少许
少许

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤

  1. 第1步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第1步

    准备食材:马铃薯、鸡蛋、香菜、香葱、蒜、干辣椒

  2. 第2步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第2步

    用蒸锅蒸制马铃薯,大约40分钟

  3. 第3步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第3步

    马铃薯切半,用勺挖出土豆泥

  4. 第4步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第4步

    马铃薯皮制作完成

  5. 第5步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第5步

    香菜切碎

  6. 第6步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第6步

    干辣椒剪碎

  7. 第7步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第7步

    将马铃薯皮摆入烤盘并打入鸡蛋,注意不要挑散

  8. 第8步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第8步

    散入食盐、蒜末、香菜碎和干辣椒碎

  9. 第9步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第9步

    烤箱预热后,放入烤箱中层,150℃,15至20分钟。

  10. 第10步.有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜:马铃薯烤鸡蛋的做法步骤 第10步

    出炉装盘

小贴士

惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气,天气转暖,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,应遵循顺应阳气升发的特点,多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物,适当食用一些甜味食物。

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