
西兰花可以用胡萝卜替换

龙利鱼一条,剁碎。

西兰花几小朵。

剁碎。

龙利鱼泥里加盐、料酒、白胡椒粉(去腥)、玉米淀粉(如果其他淀粉要多放一点)。顺一个方向搅拌上劲。

加入剁碎的西兰花,搅拌均匀。

我喜欢用勺子做圆子。

准备一锅冷水,水不要太多,小火。做好的鱼圆放入锅中。冷水下锅圆子不会散架。全部做好后大火煮开,再小火煮3分钟。

盛在盘子里。用勺子做的圆子没有用手挤出来的漂亮。自家吃,无所谓了。😄……

取一部分煮鱼圆的汤在炒菜锅里,加一汤勺蚝油,大火烧开倒入事先勾好的芡。然后将芡汁淋在鱼圆上。我这个芡汁勾的厚了点。 很清淡的一道菜