香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐

香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法
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香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法说明

成功减肥之后就一直很关注健康菜肴,所以这道菜基本上油盐都不多,豆腐也是用的更健康的内酯豆腐,不过内酯豆腐易碎,所以如果要更好看一点,建议可以用卤水豆腐。

香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的食材和调料

豆腐2块
香菇适量
适量
番茄1个
少许
橄榄油适量
适量
黑胡椒适量

香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法步骤

  1. 第1步.香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法步骤 第1步

    豆腐切块,焯水去一下腥味。

  2. 第2步.香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法步骤 第2步

    西红柿去皮切丁,香菇切片,洋葱、香葱切碎备用。

  3. 第3步.香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法步骤 第3步

    锅预热,锅中倒少许橄榄油,放入洋葱炒出香味,再倒入西红柿丁炒软,最后倒入适量水,煮成西红柿酱。

  4. 第4步.香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法步骤 第4步

    放入豆腐和香菇,小心翻煮,出锅之前加入适量盐和黑胡椒。

  5. 第5步.香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法步骤 第5步

    出锅上桌,最后撒上香葱~~

小贴士

内酯豆腐易碎,所以如果要更好看一点,建议可以用卤水豆腐;另外如果用橄榄油一定要热锅凉油。

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