今日减脂早餐三文治

今日减脂早餐三文治的做法步骤

1. 第1步.

   前一天腌2小片鸡胸肉，切好番茄，洗好生菜放冰箱。早上起床放鸡胸肉到电饭锅按煮饭。不用加油，不会糊的。然后去洗漱。洗完出来翻面鸡胸肉。然后去拿油纸和面包准备。准备完材料后鸡胸肉就熟了，然后夹起来备用，不用洗电饭锅。抹两滴油，拿一个鸡蛋打入电饭锅，合上。

2. 第2步.

   涂酸奶

3. 第3步.

   准备好蔬菜之后，鸡蛋熟了就弄出来放到鸡肉上

4. 第4步.

   放材料

5. 第5步.

   放完

6. 第6步.

   不会用油纸包就用保鲜膜，包好切开就行。

7. 第7步.

   切开然后直接去吃或者包好拿起公司或者路上吃