牛肉什锦烤蔬菜【半糖物语の健康主餐】

牛肉什锦烤蔬菜【半糖物语の健康主餐】的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料

2. 第2步.

   牛肉切片，用蒜末、生抽、料酒、黑胡椒、白胡椒、橄榄油、盐腌制30分钟

3. 第3步.

   蔬菜切成适当大小（切小块较入味）

4. 第4步.

   除彩椒外所有蔬菜加白胡椒、盐抓匀

5. 第5步.

   烤盘铺烤纸，烤箱上下火200℃预热10分钟

6. 第6步.

   先铺蔬菜，再铺肉

7. 第7步.

   放入烤箱中下层烤制15~20分钟

8. 第8步.

   出炉 ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

9. 第9步.

   (๑╹◡╹)ﾉ"""建议搭配一份粗粮食用 营养均衡的一餐完成 （图中为一份牛肉什锦烤蔬菜营养配比）