锡纸烤黑椒鸡胸肉

锡纸烤黑椒鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   我平时吃的都比较健康、少油少盐，这样的午餐不光制作简单，吃起来也没什么负担！ 我烤了一块鸡胸肉，配了点蓝莓，用了粉色的盘子，颜色搭的还蛮好看的~

2. 第2步.

   一块鸡胸肉洗净、擦干，在表面划几刀，撒上适量盐和现磨黑胡椒，少许辣椒粉，淋一点蜂蜜，再加一点蒜末提味，然后包起来腌制过夜。

3. 第3步.

   第二天中午取出，把鸡胸肉摆在铺了锡纸的烤盘上，可再撒一些现磨黑胡椒上去。

4. 第4步.

   烤箱预热180°，放入中下层烤20分钟左右，这个温度和时间烤出来是最嫩的！！！

5. 第5步.

   沿着之前的刀口切开，可以看到肉质特别特别嫩，有很多汁水!

6. 第6步.

   换个好看的盘子，再配点蔬菜水果。既能补充维生素，又能让食物看起来更美味~

7. 第7步.

   吃啦，吃啦！