前言篇
去年12月，因为之前极速减肥，突然开始报复性暴饮暴食，堪比饕餮，体重在一个半月内极速飙升，重了15斤，人生中第一次拥有了游泳圈，甚至后腰也有了游泳圈，
太可怕了，不夸张的说，从后背看来，达到了雌雄难辨的地步
我尝试过坊间流传的所有减肥方案，综合我的减肥经验加上我的需要，我要自创一套汪氏减肥美肤养生秘笈
健康的慢速营养减肥，养生也要同步进行
同时结合运动，运动才是减脂和维持体型的关键
本道菜大约380卡路里
圆生菜紫甘蓝条形洗好后烘干放最底下
水煮糖心鸡蛋和虾仁以及西兰花放在生菜紫甘蓝上面
用橄榄油煎鸡肉，加椒盐和胡椒
放你最爱的低脂沙拉酱，我用焙烤芝麻酱拌的
我不敢吃主食，但如果想吃，可以加点糙米，伴着一起吃，非常好吃