上班族 快速

上班族 快速的做法步骤

1. 第1步.

   用盐 蔬菜精 十三香 腌制鸡胸肉 10分钟左右

2. 第2步.

   腌制好了就可以放入微波里打熟 中高火 8分钟左右 （熟了就可以了 时间不重要🙊）打鸡肉的时候就顺便煮西蓝花 可以加点调味品 在这个时间还可以切点番茄 等到肉和菜都好了 就可以装盘开吃了