好多人抱怨燕麦没味道或者口感差可能是你开启的方式不对我猜🤔
（两人份）1/2cup 钢切燕麦 加 2 cup 水 扔进电饭锅 开启煮粥模式 扔几颗枸杞进去 然后定时到你想吃的时间 早上醒来打开电饭锅加些topping就可以吃啦 总共都不用十分钟 快手营养早餐就好了！
我的topping：核桃碎/山核桃/枸杞/干无花果/几滴天然枫糖浆/苹果/chia seeds/亚麻籽
根据脑洞不定时改变(◐‿◑)
| 钢切燕麦steel cut oats | 1/2 cup |
| 水 | 2cup |
| Toppings | 根据自己脑洞 |
| 放有糖度的水果可以增加味道同时避免过度摄入不健康糖分 比如：葡萄干 蔓越莓干 无花果干 干枣 香蕉 富士苹果 | |
| 坚果类 核桃 亚麻籽粉chia seeds 等 | |
| 最后加少许杏仁奶 低脂奶 椰奶 稀释到自己喜欢的口感 |
盛粥加topping 加奶制品 开吃