南瓜燕麦牛奶粥(减肥)

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材，像我一样。

2. 第2步.

   南瓜上锅蒸熟，小孔就是筷子戳的，能轻松戳进去就是熟了，也可以微波炉转熟。

3. 第3步.

   南瓜牛奶加到料理机，打成泥，牛奶多了也没关系。不能太多！

4. 第4步.

   锅内加一点水煮开燕麦，如果上一步牛奶多了，南瓜泥比较稀就少加点水。

5. 第5步.

   倒入南瓜泥，煮成你喜欢的粘稠度

6. 第6步.

   出锅！

7. 第7步.

   今天的早餐

8. 第8步.

   南瓜，绿灯食物