热量：426Kcal
碳水：33.2克
脂肪：12克
蛋白质：40.5克
超高蛋白能量球，椰子油和花生粉能提供优质的脂肪，红糖和椰丝丰富了整体的口感，方便携带，随时补充健身运动前后的能力以及作为加餐优选。
| 肌肉科技（Muscletech）巧克力蛋白粉 | 50克 |
| 红磨坊燕麦麸 | 30克 |
| 即食燕麦片 | 10克 |
| PB2低脂花生粉 | 5克 |
| 椰子油 | 6克 |
| 水/脱脂奶 | 40~50克 |
| 红糖 | 6克 |
| Edward & Sons低脂椰丝 | 5克 |
将巧克力蛋白粉、燕麦麸和燕麦片、花生粉称重混合；
加入红糖、椰子油；
看食材的粘稠情况慢慢加入水/脱脂奶，直至将所有食材混合搅拌成团；
称取椰丝放在盘子里，将3中混合好的材料捏成一个个小球状放入椰丝盘子里滚一滚沾满；
此方大概可以做10个能量球左右，方便携带，可以作为在健身运动前后随时补充能量也可以加餐优选。