莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
木耳提前泡发好备用
莲藕去皮,洗净,切成条
青椒切成小块。
红椒切成小块
葱姜改刀切好。
面粉、淀粉、鸡蛋、清水及少许植物油放入碗中拌匀成糊。
植物油烧至六成热,将藕条裹上面糊
放入油锅内炸至色泽金黄
捞出沥干油,放在厨房纸上吸走多余油份。
重新起锅加入少许油,加入葱姜炒出香味
然后放入青红椒翻炒片刻。
加入酱油、白醋、白糖、精盐、清水烧沸
在加入藕条和木耳,翻炒均匀。
最后加入水淀粉勾芡。翻炒至汤汁浓稠即可~
成品图~