番茄龙利鱼

番茄龙利鱼的做法
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番茄龙利鱼的做法说明

减脂必备

番茄龙利鱼的食材和调料

西红柿1个
番茄酱1勺
龙利鱼1条
一小根
淀粉1勺
料酒1勺
胡椒适量
2克
2瓣
小半颗

番茄龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.番茄龙利鱼的做法步骤 第1步

    龙利鱼柳洗净切片,大蒜压茸,葱切小段,洋葱切丝

  2. 第2步.番茄龙利鱼的做法步骤 第2步

    龙利鱼加料酒 胡椒 生姜粉 腌制15分钟

  3. 第3步.番茄龙利鱼的做法步骤 第3步

    热锅入油 加蒜 洋葱 西红柿翻炒至西红柿出汁,加一勺番茄家继续翻炒。加500Ml水炖煮开

  4. 第4步.番茄龙利鱼的做法步骤 第4步

    水烧开加鱼肉和水淀粉,继续炖煮约15分钟即可

  5. 第5步.番茄龙利鱼的做法步骤 第5步

    出锅后撒葱花和胡椒

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