早上时间宝贵，然鹅也不能阻挡吃货的脚步减脂期间最爱的就是燕麦麸低gi 高饱腹感比燕麦片香，又不会和钢切燕麦一样费牙！真的是老少咸宜哈哈哈
内酯豆腐+牛奶用搅拌机打匀后备用 （加豆腐是为了增加饱腹感和蛋白质，如果觉得麻烦直接用牛奶即可）
加入30g燕麦麸皮大火煮开后，盖上锅盖焖5分钟
装碗。 草莓、蓝莓点缀 最后撒奇亚籽
减脂期间的小伙伴们可能不想在燕麦粥里加蜂蜜等甜味剂，不妨选择略有甜度的水果搭配平时我喜欢用车厘子/草莓/蓝莓/香蕉
