1.鸡蛋。要水煮。 我喜欢吃糖心蛋，在水煮开后再煮7-8分钟最佳。 2.虾仁。泡入料酒腌制去腥味后水煮。 3.西兰花。洗净后泡入盐水中10分钟水煮。 4.黑芝麻牛奶。在超市买的 低脂。 5.核桃。属于坚果类。家里囤好久了 所以要尽快吃完哈哈哈 6.全麦面包。一片。
