改良版奥尔良鸡胸肉

改良版奥尔良鸡胸肉的做法

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改良版奥尔良鸡胸肉的做法说明

超级美味，超级简单的健身餐

改良版奥尔良鸡胸肉的食材和调料

鸡胸肉	一块
奥尔良腌料	适量
大蒜	两瓣
味极鲜	一勺
耗油	一勺

改良版奥尔良鸡胸肉的做法步骤

第1步.
加入以上用料放冰箱腌制一晚上，不粘锅加少许油煎熟即可，油多了不利于减肥，注意火候不要煎老了口感会很差！

小贴士

一定注意火候不要煎老了

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