减脂意大利面

减脂意大利面的做法说明

意面大概是gi值最低的细粮，
大概100克意面有71克碳水，14克蛋白质
消化慢，升糖低，饱腹感强
减脂期间还可以适当吃的
主要是我挺喜欢这高筋度的口感
然而意面如果加入各种意面酱热量就蹭蹭上涨了
所以我一般把意面当做主食，适当配点儿鱼虾肉和青菜胡萝卜之类
减脂期间低油低盐，所以意面和其它蔬菜都开水烫过一下，喜欢的可以拌点儿青酱，我喜欢拌酱油，原谅我的中国胃
就我这一盘的热量不超过200大卡，而且挺饱腹的。撑到吃晚餐没问题。