因为独自带宝宝，没有太多时间做吃的，只能做一些简单又营养的食物。这道网红🍅饭，加入了我自己的体会和用料，更加营养和美味。
| 1，杂粮类 | |
| 藜麦 | 少许 |
| 大米 | 半杯 |
| 玉米碴 | 少许 |
| 红米 | 少许 |
| 紫米 | 少许 |
| 荞麦 | 少许 |
| 2，调料类 | |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 1小勺 |
| 大骨汤 | 替代水 |
| 胡椒粉 | 少量 |
| 蚝油 | 少许 |
| 黑芝麻 | 20克 |
| 3，食材类 | |
| 玉米粒 | 50克 |
| 香肠 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 豌豆 | 50克 |
| 火腿 | 1根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 杏鲍菇 | 1根 |
| 香菇 | 一个 |
1，把自己喜欢的杂粮漂洗一遍后加入大骨汤浸泡备用。杂粮不要漂洗太多次。特别是紫米的种皮含有花青素，清洗会出现掉色造成营养流失。大骨汤是提前熬好的，之前尝试一次煮饭用大骨汤会格外香，米粒和骨香融合，足以挑动你的味蕾。
把食材类切丁，🍅用开水烫一下，剥皮备用。
把食材铺在米粒上面，加入自己喜欢的调料。按煮饭键。
撒上黑芝麻。（忘了）