红枣性温、甘，补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。而且红枣的营养成分在蒸或煮之后能更加充分有效地发挥效用，但同样红枣含有大量的维生素和碳水化合物，过多进食也不好。核桃可以补养气血、补肾固精、润燥化痰，但核桃脂肪含量高，也不适合每天过多进食。
| 红枣 | 适量 |
| 核桃 | 适量 |
先准备这三样工具 刀 核桃夹 筷子一只
先夹核桃，然后总刀对半切开。
然后用筷子对准枣子中心穿透，这样等会拿枣核的时候比较容易，如果不嫌麻烦滴可以忽略这步，直接进行下步。
这步用到刀子了，用力一划，枣核就会脱落了，
然后一个一个夹进去。看看，我一会的功夫，就做了这么多。
俗话说一日食三枣，青春不显老。每天吃上几颗。
枣子最好买那种湿湿的，不要买干的，要不然枣核不容易脱落吆。