蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花的做法步骤

1. 第1步.

   准备工作： 西兰花掰成大一点的块 胡萝卜切片 大蒜切蒜末

2. 第2步.

   锅内热水，西兰花焯熟，捞出 再过凉水，再捞出 西兰花切小块

3. 第3步.

   锅内热油，放入蒜末爆锅 放入西兰花炒干水份 放入耗油、盐、鸡精小炒出锅