紫薯为高纤食材，在日本被列为抗癌蔬菜榜首，蛋白质含量丰富，包括18种氨基酸，容易消化吸收，紫薯内含大量花青素，抗氧化力强，可清除自由基，预防许多慢性病。
煮熟的黄豆和蒸好的紫薯(花生忘拍照了)。
将所有材料置如容杯，打1分钟即完成。
