六个蛋糕总共557卡，每个才93卡，不是很甜，但可可味浓郁，减肥的时候吃一个过个嘴瘾还是帮帮哒，配方是在另一个妹子墩巨方的菜谱的基础上修改的，因为我用的是椰汁所以卡路里比那个更高一些，如果是严格控制卡路里的妹子们可以看看http://www.xiachufang.com/recipe/101708773/
| 可可粉 | 30克（比原配方减量了，可可味也足够浓郁） |
| 鸡蛋 | 1个（50g左右，我用的是45g） |
| 全麦粉 | 40克 |
| 椰树牌椰汁（可替换成脱脂牛奶更低卡） | 75克（脱脂牛奶的话最好是80g） |
| 苹果 | 200克 |
| 红豆沙 | 20克 |
| 燕麦片 | 10克 |
| 泡打粉 | 5克 |
先把苹果打成果泥，加入椰汁和鸡蛋搅拌均匀
将剩余材料全部混合，可以用搅拌机搅拌均匀，最后加入燕麦片拌匀，也可以替换成坚果。
放入模具上下管180度，烘烤25分钟左右，就可以啦，吃起来味道类似布朗尼噢。