三文鱼便当

三文鱼便当的做法
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三文鱼便当的做法说明

三文鱼便当是集美味、健康、简单一体的多功能选手 ,可以作为平常日子里一份简单的一餐,也可以是一份不错的减脂餐,作为孩子的营养餐也是不错的选择,最重要的是它非常快手简单,十五分钟就能搞定!快来试试吧!

三文鱼便当的食材和调料

三文鱼1块
海盐适量
黑胡椒适量
香草少许
沙拉蔬菜一份
半个
面包1块

三文鱼便当的做法步骤

  1. 第1步.三文鱼便当的做法步骤 第1步

    烤箱预热180度,三文鱼用厨房纸吸去水分

  2. 第2步.三文鱼便当的做法步骤 第2步

    把三文鱼放到烘培纸上,撒上黑胡椒、海盐、香草,挤一点柠檬汁

  3. 第3步.三文鱼便当的做法步骤 第3步

    把三文鱼完全包裹好,像糖果一样两头拧紧,这个可以保持水份,让三文鱼口感细嫩

  4. 第4步.三文鱼便当的做法步骤 第4步

    我在放入烤箱的时候,在旁边加了一块冷冻面包一起烤,12分钟

  5. 第5步.

    在烤三文鱼的时候准备沙拉,洗好沙拉菜,切好橙子调制一个沙拉酱,配三文鱼的话,我一般会用一勺橄榄油➕一勺黑醋汁➕少许蜂蜜➕法国芥末籽➕少许橙汁,混合均匀拌入沙拉就好啦!

  6. 第6步.三文鱼便当的做法步骤 第6步

    三文鱼烤好是这个样子的,鲜美多汁

小贴士

便当里的主食可以根据自己喜好换成米饭或者意面

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