海鲜是我的最爱，三八节买了单位出品的玉带，周末终于有空拿出来做啦，顺便写个菜谱。因为超简单，如果大家看到超市也卖，可以按照如下菜谱做，全程最小火😯。
玉带，也就是超大的扇贝肉，我这里的一个有两个一块钱硬币大，而且有5.cm厚。
首先准备原料，玉带提前解冻并洗干净。
玉带就是很大很厚的扇贝肉。
将不粘锅烧热，最小火，将黄油放入，没有黄油可以用家里做菜的食用油。
黄油融化后，小火，将玉带放入锅中，4分钟后翻面，慢慢煎
玉带比较厚，小火慢慢煎至两面金黄
两面金黄后撒上葱花和盐，建议用手抓盐，一点点撒上去，不要太多，就可以出锅了。
出锅后，撒上黑胡椒粉，就可以开吃了。
我能说这是我的早餐吗🥣减肥期，早餐可以吃好点。
全程小火，记得翻面，别煎过头。