一周减脂餐

一周减脂餐的做法说明

三分练，七分吃。健身的时候，营养一定要跟得上啊，不能光想着每天水煮菜，这样瘦下来也不是长久之计，必然反弹。
这个一周便当是我每天中午带到公司吃的，记住❗️每顿必有肉类、主食、鸡蛋！
之前减肥走过很多弯路，很多妹子想靠不吃主食来减肥，完全不可取，白米饭可以用杂粮代替，鹰嘴豆啊藜麦啊紫米黑米饭啊等等....但是一定要吃哈！蔬菜类我就是根据自己的喜好，以及怎么摆盘好看来决定吃啥....
给减脂的girl们提供参考。
节食减肥真的没用，一定会反弹，而且只多不少，一路摸索过来的经验......