堂妈的藜麦米蔬菜沙拉

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   蔬菜洗净控干水份

2. 第2步.

   球生菜洗净撕成小块

3. 第3步.

   玉米洗净控干水份

4. 第4步.

   三色藜麦米洗净后

5. 第5步.

   放进锅里加清水，水煮开后调成中火煮12分钟

6. 第6步.

   煮好就是这果样紫滴

7. 第7步.

   藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。

8. 第8步.

   西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切

9. 第9步.

   一起焯水

10. 第10步.

    投入凉白开中投凉

11. 第11步.

    捞出控水

12. 第12步.

    蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果

13. 第13步.

    蔬菜混合后放到盘子里

14. 第14步.

    上面舀一勺三色藜麦米

15. 第15步.

    挺漂亮吧？

16. 第16步.

    加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。 如果是减肥的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和食盐，拌匀即可。

17. 第17步.

    非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉

18. 第18步.

    你也试试看吧？