促进宝宝大脑和视力发育的三文鱼，是我经常在食谱中用到的。因为它是非常优质的鱼类，丰富的不饱和脂肪酸、欧米伽3、维生素D，对宝宝脑部、视网膜、神经发育有良好作用，还能促进钙质吸收。
1岁以内可以直接清蒸、可以做成三文鱼松，或者搭配宝宝粥，1岁以上还可以煎烙。今天我们介绍的就是一款适合7个月以上宝宝吃的三文鱼蔬菜粥
食材准备：宝宝有机小米50克、西兰花1朵、三文鱼20克
小米泡水20分钟然后放入锅中
小火煮15分钟
将西兰花切成宝宝可以吃的细碎颗粒，然后三文鱼碾碎至没有硬块
将西兰花切成宝宝可以吃的细碎颗粒，然后三文鱼碾碎至没有硬块
三文鱼煮一分钟之后再加入西兰花碎一起熬煮
煮至粘稠就可以出锅啦
非常简单的一碗益智调理肠胃的小粥就给宝宝煮好了
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，创建辅食直播微课堂，想学习辅食制作的宝妈可以扫描二维码
今日营养小知识
三文鱼丰富的不饱和脂肪酸、其所含的Ω-3脂肪酸更是帮助宝宝脑部生长发育、提高宝宝智力，西兰花中含有丰富的维生素C、K等矿物质与三文鱼中的优质蛋白相结合帮助宝宝更好的消化吸收利用，有机小米又补充维生素B族膳食纤维达到营养全面
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