健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子

健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子的做法步骤

1. 第1步.

   1⃣️看着好像不是很好吃～ 但是西兰花和白菜是用蚝油做的～ （就是先混合好酱油盐蚝油 然后在锅里炒时候淋上去）很好吃😋 减肥的话很实用哦

2. 第2步.

   2⃣️西红柿炒圆白菜～ 是我最爱的菜之一哦酸酸甜甜很好吃😋

3. 第3步.

   3⃣️ 彩椒炒牛肉超好吃😋 也许做的时候会在菜谱写因为好喜欢写菜谱哈哈哈

4. 第4步.

   4⃣️小仙女标准早餐 牛肉➕鸡蛋➕烤面包➕小番茄

5. 第5步.

   5⃣️ 加上烤土豆和炒鸡胸肉是很不错的呢

6. 第6步.

   6⃣️ 这个没什么好说的 多了一些烤地瓜～

7. 第7步.

   7⃣️超级好吃的西红柿鸡蛋面🍜

8. 第8步.

   8⃣️早餐之一 三明治 🥪 果汁是在Tesco买的innocent～最喜欢的小绿

9. 第9步.

   9⃣️本来不喜欢牛油果的我竟然做了牛油果奶昔～ 牛油果➕牛奶➕香蕉 味道还不错～ 隐约记得自己好像加了一些蜂蜜

10. 第10步.

    🔟 多了肉末茄子～～

11. 第11步.

    也是很普通的一顿午餐

12. 第12步.

    在英国买的小玉米炒起来真的很好吃呢～ 然后 面包加上黄油烤很好吃不知道什么时候喜欢的哈哈哈

13. 第13步.

    多了煎肉哈哈哈哈

14. 第14步.

    学室友用鸡蛋牛奶和cheese混合想做一个成型的？？？失败了不过也还不错毕竟是这三样混合的嘛

15. 第15步.

    最后配一张最爱的Tesco买的饼和最喜欢喝的燕麦粥（MS）